11 minutes de sport par jour suffisent à réduire le risque dʼAVC de 23 % — confirme une étude
Onze minutes. C’est à peine le temps d’un café, et pourtant ce petit créneau pourrait changer votre santé cérébrale. Une étude récente suggère…
Cette sensation pendant lʼeffort peut être le premier signe dʼun cœur fragilisé
Parfois, une simple montée d’escaliers suffit pour révéler une alerte discrète. Quand le cœur peine, il envoie souvent un signal bref, diffus, presque…
Voici les 5 sports à privilégier après 65 ans pour gagner des années de vie
Bouger après 65 ans n’est pas une option, c’est une assurance pour le corps et l’esprit. À cet âge, l’objectif n’est pas la…
À 70 ans ces personnes en pleine forme pratiquent toutes le même sport sans le savoir
Ils n’affichent pas de performances spectaculaires, mais leur énergie intrigue. À 70 ans passés, ces femmes et ces hommes gardent une allure vive,…
Oubliez les anti-inflammatoires après le sport : voici ce que recommandent désormais les médecins
Les habitudes changent dans les vestiaires, et ce n’est pas un simple effet de mode. Après l’effort, les médecins invitent désormais à repenser…
Je suis nutritionniste du sport et voici ce quʼil faut vraiment manger avant une séance
Je parle de réel, de terrain et de séances où l’on veut sentir le moteur répondre dès l’échauffement. Avant d’entraîner un muscle, on…
Rappel chez Decathlon et en pharmacie : ces barres protéinées retirées de la vente
Les consommateurs de barres protéinées ont été alertés d’un rappel touchant des produits vendus chez Decathlon et en pharmacie. L’information a pris de…
Cette boisson que boivent les sportifs après lʼeffort contient bien plus de sucre quʼon ne croit
On l’ouvre, on la boit, et on pense avoir « gagné » la récupération : cette boisson sportive au goût fruité semble taillée pour…
Tapis · haltères · vélo : cet équipement de salle concentre plus de microbes que prévu en hiver
La salle de sport paraît clinique, presque aseptisée. Et pourtant, l’hiver bouscule cet équilibre fragile. Le monde s’y presse, la ventilation peine, les…
Une activité physique régulière réduit de 30 % le risque dʼattraper la grippe — selon une étude
Bouger régulièrement n’est pas qu’une habitude saine, c’est une protection. Une nouvelle étude suggère qu’un niveau d’activité physique constant s’associe à une baisse…