La marche rapide réduirait de 30 % le risque de cancer du côlon selon une étude américaine
Bouger un peu plus au quotidien peut avoir des effets surprenants sur la santé, et la science le confirme. Une nouvelle étude menée…
Jʼai 65 ans et ma masse musculaire impressionne mon médecin grâce à un geste que je répète chaque matin
Chaque matin, j’entends encore la petite voix qui me dit d’y aller doucement, puis je repense à mon rendez‑vous chez le médecin.Il a…
Il enchaîne les compléments avant la muscu et son bilan sanguin alerte les médecins du sport
Il s’est cru intouchable, dopé par des poudres qui promettaient de la puissance à chaque séance. Puis le chiffre est tombé, froid et…
Une femme de 38 ans sʼécroule pendant son cours de fitness et son médecin pointe un signe souvent négligé
Le sol du studio a semblé vaciller quand Clara, 38 ans, s’est effondrée au milieu d’un cours de HIIT. Autour d’elle, des partenaires…
Sʼétirer après le sport ne servirait à rien contre les courbatures selon les médecins du sport
Les lendemains d’efforts ont souvent ce goût de rouille dans les jambes, et l’on sort presque machinalement le tapis pour quelques étirements. Geste…
Trente minutes de vélo par jour abaisseraient de 35 % le risque de dépression selon les chercheurs
Une demi-heure quotidienne de bicyclette peut sembler modeste, mais ses effets sur l’humeur sont tout sauf minimes. Des travaux récents suggèrent qu’un tel…
Jʼai 49 ans et mes genoux ne me font plus souffrir depuis que jʼai revu ma façon de mʼentraîner
À 49 ans, j’ai réappris à écouter mes genoux. Pendant des années, j’ai confondu courage et entêtement, empilant des séances intenses comme on…
Marathonienne et végétarienne elle apprend à 44 ans quʼelle a fait un infarctus sans le savoir
Elle courait pour se vider la tête, suivait une alimentation végétarienne soignée, et portait fièrement ses médailles de marathons. À 44 ans, un…
Nager deux fois par semaine réduirait de 28 % le risque dʼAVC selon une étude suédoise
Nager régulièrement a le vent en poupe. Une équipe suédoise rapporte qu’une pratique aquatique constante s’accompagne d’une diminution marquée du risque d’AVC. Ce…
Jʼai 58 ans et je cours plus vite quʼà 40 grâce à un changement tout simple
Je me souviens du matin où tout a basculé: un footing paisible, un souffle régulier, et cette sensation neuve de courir sans lutter.…